Yoga is een eeuwenoude praktijk die zich richt op het creëren van balans tussen lichaam en geest. 

Het omvat een combinatie van fysieke houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie om zowel de fysieke als mentale gezondheid te bevorderen. 

Yoga helpt bij het verbeteren van flexibiliteit, kracht en balans, terwijl het ook stress vermindert en een gevoel van innerlijke rust bevordert.
Het wordt vaak beoefend als een vorm van zelfzorg en welzijn, en er zijn verschillende stijlen en niveaus van intensiteit om aan verschillende behoeften en voorkeuren te voldoen.

Yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus en kan worden aangepast aan individuele doelen en beperkingen.