Bokstraining is een intensieve vorm van lichaamsbeweging waarbij bokstechnieken worden gebruikt om kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en coördinatie te ontwikkelen. 

Het omvat het gebruik van stoten, slagen en ontwijkende bewegingen, vaak op een bokszak of met een partner met beschermende uitrusting. Bokstraining kan zowel als een cardiovasculaire workout dienen als een manier om technische vaardigheden in de sport van het boksen te ontwikkelen.

Zaktraining richt zich specifiek op het werken met bokszakken. Het omvat een reeks van stoten en trappen op de zak, waardoor zowel kracht als techniek worden ontwikkeld. 

Zaktraining is uitstekend voor het opbouwen van spierkracht, het verbeteren van de cardiovasculaire conditie en het verfijnen van de coördinatie en precisie van stoten en trappen.

 Het kan worden aangepast aan verschillende fitnessniveaus en is een populaire vorm van training voor zowel boksers als fitnessliefhebbers.