Bootcamp is een krachtige en dynamische groepstraining die elementen uit militaire trainingsprogramma’s integreert. 

De focus ligt op het verbeteren van uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid en algehele conditie. 

Een typische bootcamp-sessie omvat een combinatie van cardiovasculaire oefeningen, zoals rennen en springen, en weerstandstraining met behulp van lichaamsgewichtoefeningen, touwen, kettlebells en andere trainingsapparatuur. 

Bootcamptrainingen worden vaak in de buitenlucht gehouden, maar kunnen ook indoor plaatsvinden. 

Wat bootcamp uniek maakt, is de groepsdynamiek en het gezamenlijk doorzettingsvermogen om uitdagende oefeningen uit te voeren. 

De intensiteit van een bootcamp-sessie kan worden aangepast aan verschillende fitnessniveaus, waardoor het geschikt is voor zowel beginners als ervaren sporters.